主婦のダイエット

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健康を保つためには。快食・快眠・快便ですね。
これうちどれかひとつでも狂うと障害が出ます。

特に主婦になると、もう仕事から離れて、自由になります。いつ寝ても、いつ起きても自由です。

やはり規律正しい生活をすることが大切です。
生活にリズムを持たせることです。

まあある程度歳を重ねると、どうしても腹が出てきますね。ウエストが85cmになると要注意です。

それならば、どうしたらダイエットができるのでしょうか?

まずは食事です。規律正しく食事をすることです。原8分目です。

食事は野菜中心が良いと思います。

お酒が好きな人はお酒を飲んで、普通の食事をしていては、やはり太り気味になりますね。

お酒を適当に飲めば百薬の長です。

さて太ってきてしまったら、どうしたらいいのでしょうか?

ダイエットもいろいろな方法があります。

スポーツジムに通うこともひとつの方法です。特に水泳は効果があるといわれています。

プールの中を歩くだけでも効果があるといわれています。

お金をそれほどかけないダイエットといえば、散歩・ウオーキングが一番だと思います。

1日1万歩歩くことです。1万歩はかなり努力がいます。2時間近く歩かないと1万歩はいきません。

ご自身で歩けない人は次のような仕事はいかがでしょうか。

私はさるショッピングモールの買い物カートの回収業務を行っています。

これは歩きますよ。1回の勤務が3時間~3時間半の勤務です。人材センターからの紹介です。

カートを運んでいるだけで、楽に1万歩は歩きます。

新人が勤め始めたときは、バタン、キュウだったのですと。やはり疲れます。

そのうちに1か月が過ぎたころから効果が出てきて、5kgやせたとか・・・

この仕事は歩いて歩いてお給金がそれなりにもらえる仕事です。

健康のためにはやはり歩くことが一番だと思います。

また私の友人で仲間と一緒に歩いているとか・・

朝5時半近くに起きて、奥さんと一緒に歩いて、いつもの公園までいって、

6時半からラジオ体操をやって、その後仲間と一緒に歩くのです。

今日はあっちへ行こうとかで仲間とおしゃべりしながら歩いていると、軽く1万歩は歩くことになるとか・・・

これを毎日していると、ウエストもしきしまり、5kg痩せて、いまもそれを維持しているとか。

その後の朝食がうまいとか行っていました。